🇫🇷 Farine, œufs, lait… certains produits semblent tellement « basiques » qu’en cas d’allergie ou autre cause conduisant à un régime d’éviction, on peut se demander comment faire ! C’est l’objectif des pages suivantes : pistes et recettes.
🇬🇧🇺🇸 Flour, eggs, milk… some products seem so « basic » that in case of allergy or other cause leading to an elimination diet, one may wonder what to do! That is the objective of the following pages: tips and recipes.
- Cétogène – keto ✅
- 0 gluten ✅
- 0 produits laitiers – dairy ✅
- entrées / starters
- Féculents ? starches ?
- Basiques . Basics.
- Boissons chaudes. Hot drinks.
- Desserts
- FODMAP (1) 🟢
- FODMAPS (2) tests
- Petit déjeuner . Breakfast
- Repas de fête. Celebratory meal.
- VG : protéines / proteins ?
🇫🇷 Des idées au quotidien -> Facebook miamolo43
- Sans produits laitiers
- ex : « laits » végétaux – noisette 🐿️
- 0 gluten ; 0 maïs
- « Vrais aliments », pas d’édulcorant ni produits ultra transformés.
- ex : Ici le choix des sardines en boîte.
- Zéro sucre pauvre en glucides – compatible keto type LGIT, IG bas
- Diversifié. Inspiration alimentation méditerranéenne hypotoxique (Seignalet).
- Faisant attention aux Fodmaps…
🇬🇧🇺🇸 Daily meal ideas -> Facebook miamolo43
- Dairy-free e.g., plant-based milks, hazelnut 🐿️
- Gluten-free; corn-free
- « Real food, » no sweeteners or ultra-processed products.
- Zero sugar, low carbs – keto-friendly, LGIT, low GI
- Diversified. Inspired by the low-toxin Mediterranean diet (Seignalet).
- Mindful of FODMAPs…
