Petit déjeuner . Breakfast

Des idées pour un petit déjeuner… ideas for a breakfast

✅ keto
✅ FODMAPS
🥚VG…

Brunch keto 🥚VG 🟢
Petit-déj’ Breakfast « coco » 🟢

Boissons chaudes. Hot drinks.

mon choix. Au réveil, une boisson chaude 0 calorie.
My choice. Upon waking, a zero-calorie hot drink.

‼️Caféine – caffeine
Cacao – Cocoa 🟢
Café. Coffee.
chocolat – chocolate…
Genmaicha
Matcha
Thé blanc. White tea
Tulsi

Un petit-déjeuner protéiné.
A protein-rich breakfast.

Une fois bien réveillée, je prends un petit déjeuner avec des sources de protéines, de « bon gras », de fibres – mais très pauvre en glucides. Je « tourne » souvent autour des OEUFS, du yaourt de SOJA, des fruits rouges, des NOIX…

Once I’m fully awake, I have a breakfast with sources of protein, « good fats, » and fiber—but very low in carbohydrates. I often eat eggs, soy yoghourt, berries, and nuts…